宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
飨食人间香火，我这竟是阴间：第五百零六章 借尸还魂 发表于 2024-06-26 00:00:00每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
漂亮笨蛋作死后成了万人迷：80、番外四：橘子糖（傅敛篇） 发表于 2021-11-06 09:28:30之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
穿越后每天都在哄暴君：第四百五十七章：大结局 发表于 2021-11-22 00:00:00站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
我在霍格沃茨卖军火：第260章 又是一年 发表于 2022-12-23 23:49:22一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
黑莲花被骗心骗崽：第39章 第 39 章 发表于 2023-01-02 01:39:46